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  白发是一种头发黑色素下降的表现,因为头发的颜色主要是由黑色素表现出来的,而健康人的黑色素生成比较稳定,能够对持续保持头发乌黑亮丽,但是随着年龄的增长,黑色素合成能力下降使得白头发越来越多,下面就来看看额头有白发怎么办呢?

白头发

  1、吃预防头发早白的食物

  黑色食物中医认为黑色食物多入肾,肾顾好、血气充足,发色会比较乌黑。日常可多食用如黑芝麻黑木耳黑豆桑椹、黑糯米等食物。以前有一位年长的朋友,每天早上喝一杯牛奶冲泡的芝麻黑豆粉,约2年之后,不但落髮的问题得到改善,且新长出的头髮都是黑色。

头发

  维生素B12食物西医以营养观点认为,多摄取维生素B12含量高的食物,对黑髮也会有帮助。维生素B12多存在于动物性来源,比方海鲜类如牡蛎螃蟹猪肝鱼肉、红肉如牛肉乳酪鸡蛋吃素的人可选择胚芽米、小麦胚芽、绿叶蔬菜坚果蓝莓酵母粉等,也是植物性的维生素B12来源。

梳头发

  2、按摩头皮以梳头的方式按摩头皮,促进头皮气血畅通,让营养充分供给头髮生长。梳子以天然木头或牛角材质为佳,较不容易拉扯损伤髮丝。由前额往后梳理,力道不要太大,以免伤害头皮毛囊。或者,也可以用双手手指由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉,或轻敲整头头皮,都可促进头部的气血流动。





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